Gesundes und ausgewogenes Frühstücksrezept

Mix „Frühstück“ BIO Super Al...

7,90 €

(2 Bewertungen)

Schnellansicht

Die Feiertage sind vorbei, Cindy, es ist Zeit, wieder zu guten Essgewohnheiten zurückzukehren! Deshalb bieten wir Ihnen ein Frühstücksrezept an, das schnell zubereitet ist (weil wir morgens nicht immer Zeit haben) und gut für Ihre Gesundheit ist.

Chia-Samen liefern Ballaststoffe , die Ihnen helfen, ohne Heißhunger durch den Morgen zu kommen, aber auch Proteine, die Ihnen die Energie geben, die Sie brauchen, um den Tag gut zu meistern. Die Frühstücksmischung wiederum trägt zur Verringerung der Müdigkeit und auch zur normalen kognitiven Funktion (Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Lernen usw.) bei. Diese Mischung aus beidem wird morgens ein echter Booster sein!

Folgen Sie uns in die Küche und genießen Sie dieses gesunde Rezept mit viel Spaß. Es hilft Ihnen, den ganzen Morgen über in Form zu bleiben und bis zur Mittagspause durchzuhalten.

Zutaten für das Rezept:

• 200 g Weißkäse
• 3 Teelöffel Feed Me Up Frühstücksmischung
• 1 Esslöffel Chia-Samen 110 Samen
• 1 gute Handvoll dunkles Schokoladen-Kokos-Granola (ca. 35 g)

Wir haben das Rezept nicht gesüßt, Sie können aber Kokosblütenzucker oder Honig hinzufügen.

Schritte :

• Mischen Sie die Frühstücksmischung und die Chiasamen unter Ihren Frischkäse.
• Warten Sie 4 bis 5 Minuten, bis die Samen aufquellen. Nutzen Sie in dieser Zeit die Gelegenheit, Ihren kleinen Morgenaufguss zuzubereiten.
• Sobald die Kerne aufgequollen sind, das dunkle Schokoladen-Kokos-Granola darüber geben.
• Ihr Frühstück ist bereits fertig!
• Genieße dein Essen.

Wenn Sie es eilig haben und keine Zeit zum Frühstücken haben, finden Sie hier eine Variante:

Mischen Sie 3 Teelöffel Frühstücksmischung mit 200 ml Milch oder Pflanzenmilch. Idealerweise in einem Shaker, um eine bessere Homogenisierung Ihrer Mischung zu erreichen.

Genießen Sie Ihre Zubereitung oder nehmen Sie es mit zur Arbeit, um es etwas später zu trinken.