Rezept 19: Smoothie Bowl mit Müsli

By Cindy et Benoit

Schwierigkeitsgrad: Einfach
Kosten: Sparsam
Anzahl der Portionen: 1 Schüssel

Krush !

Granola Preiselbeeren Chiasamen

5,90 €

Vorschau

Haben Sie schon einmal das berühmte Smoothie-Bowl-Rezept von probiert? Dieses frische und gesundheitsfördernde Rezept wird morgens zum Frühstück genossen, um Vitalität zu tanken. Keine industriellen Kuchen mehr am Morgen, wir gehen jetzt zur Smoothie-Schüssel, um viel gesünder und vitaminisierter in den Tag zu starten.

Die Smoothie-Schüssel ist unendlich nach Ihren Wünschen und auch dem, was Sie in Kühlschrank und Schränken haben, verfügbar. Mit diesem Ultra-Gourmet-Rezept wird es unmöglich, sich zu langweilen. Es besteht aus einer Smoothie-Basis (Joghurt und gefrorenes oder frisches Obst) und einem Topping, um es zu verfeinern (frisches Obst, Müsli, getrocknete Früchte, Superfoods usw.). Die Textur der Smoothie-Schüssel sollte dick genug sein, um sie zu essen mit einem Löffel.

Gönnen Sie sich dieses super appetitliche Frühstück!

Zutaten für dieses Rezept:

200 Gramm Skyr oder griechischer Joghurt.
2 Aprikosen
1 Nektarine
25 Gramm Granola Cranberries Chia
1 kleine Handvoll Goji-Beere
Kokosraspeln

Sie können gefrorene Früchte in Ihrem Smoothie verwenden, sie verleihen ihm Frische und Textur. Aber verwenden Sie keine Eiswürfel, die Ihrer Zubereitung nur Wasser hinzufügen.

Material:

Mixer
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Zeit:

Zubereitung: 5-10 Min.

Schritte

Für den Smoothie:

Mische den Skyr im Mixer mit 1 Aprikose und 1/2 Nektarine.
Rühren Sie für etwa 30 Sekunden und gießen Sie es in eine Schüssel.

Für den Belag:

Aprikose und 1/2 Nektarine in kleine Stücke schneiden.
Auf den Smoothie geben: eine Reihe Aprikose, dann die Müsli, 1/2 Nektarine und schließlich die Goji-Beeren (das gesamte Topping muss Ihren Smoothie bedecken).
Zum Schluss mit Kokosraspeln bestreuen.
Einmal zubereitet gleich essen - Guten Appetit.