Schwierigkeitsgrad: Einfach
Kosten: Sparsam
Anzahl der Portionen: 1 Schüssel
Haben Sie schon einmal das berühmte Smoothie-Bowl-Rezept von probiert? Dieses frische und gesundheitsfördernde Rezept wird morgens zum Frühstück genossen, um Vitalität zu tanken. Keine industriellen Kuchen mehr am Morgen, wir gehen jetzt zur Smoothie-Schüssel, um viel gesünder und vitaminisierter in den Tag zu starten.
Die Smoothie-Schüssel ist unendlich nach Ihren Wünschen und auch dem, was Sie in Kühlschrank und Schränken haben, verfügbar. Mit diesem Ultra-Gourmet-Rezept wird es unmöglich, sich zu langweilen. Es besteht aus einer Smoothie-Basis (Joghurt und gefrorenes oder frisches Obst) und einem Topping, um es zu verfeinern (frisches Obst, Müsli, getrocknete Früchte, Superfoods usw.). Die Textur der Smoothie-Schüssel sollte dick genug sein, um sie zu essen mit einem Löffel.
Gönnen Sie sich dieses super appetitliche Frühstück!
Zutaten für dieses Rezept:
- 200 Gramm Skyr oder griechischer Joghurt.
- 2 Aprikosen
- 1 Nektarine
- 25 Gramm Granola Cranberries Chia
- 1 kleine Handvoll Goji-Beere
- Kokosraspeln
Sie können gefrorene Früchte in Ihrem Smoothie verwenden, sie verleihen ihm Frische und Textur. Aber verwenden Sie keine Eiswürfel, die Ihrer Zubereitung nur Wasser hinzufügen.
Material:
- Mixer
- Skalieren
Zeit:
- Zubereitung: 5-10 Min.
Schritte
Für den Smoothie:
- Mische den Skyr im Mixer mit 1 Aprikose und 1/2 Nektarine.
- Rühren Sie für etwa 30 Sekunden und gießen Sie es in eine Schüssel.
Für den Belag:
- Aprikose und 1/2 Nektarine in kleine Stücke schneiden.
- Auf den Smoothie geben: eine Reihe Aprikose, dann die Müsli, 1/2 Nektarine und schließlich die Goji-Beeren (das gesamte Topping muss Ihren Smoothie bedecken).
- Zum Schluss mit Kokosraspeln bestreuen.
- Einmal zubereitet gleich essen - Guten Appetit.
Bereiten Sie das Topping im Voraus vor, um Ihren Smoothie frisch zu halten.
Präsentationsvorschlag. KRUSH Müsli-Smoothie-Bowl!
Hat dir dieses Rezept auch gefallen? Fühlen Sie sich frei, Ihre Variationen und Vorschläge in den Kommentaren zu teilen.