C'est le printemps, les arbres retrouvent leurs feuilles et leurs fleurs, la lumière est beaucoup plus présente, le soleil nous réchauffe peu à peu. La nature toute entière se réveille.
Cette période de renouveau est aussi la période où notre corps a besoin de se nettoyer, d'éliminer les toxines accumulées tout le long de l'hiver et de retrouver de l'énergie.
Mais alors, comment faire pour aider notre corps à se sentir mieux ?
D'abord, on fait attention à notre assiette :
- Des légumes, des légumes et des légumes à chaque repas et en quantités importantes : crus, cuits, en jus, en smoothie etc. On apporte des vitamines, des minéraux et des fibres pour gagner en énergie mais aussi pour améliorer son transit.
- On peut essayer le régime dissocié pour soutenir les éliminations : le midi, on ne mange que des légumes avec des protéines (viande, poisson, produits laitiers, œufs, légumineuses, tofu etc.) et le soir, on ne mange que des légumes avec un glucide (pâte, riz, semoule, pomme de terre, pain etc.) de préférence semi complet ou complet.
- On prend aussi le temps de bien mastiquer.
Ensuite, on s'hydrate :
- On boit de l'eau plate faiblement minéralisée tout au long de la journée et plutôt en dehors des repas.
- Pourquoi ne pas aussi tester les tisanes Détox.
On fait de l'exercice et on se détend :
- Marcher dans la nature, vélo, activité physique régulière et douce.
- Faire des activités "plaisir" et surtout des activités qui permettent de prendre soin de soi : massage bien-être naturopathique, réflexologie plantaire, marcher pieds ns dans la rosée du matin, sauna etc.
- On prend soin de son sommeil.
Enfin, on chouchoute notre foie :
- Mettre une bouillotte chaude sur le foie (en dessous de la dernière côte à droite de notre thorax) après le repas. De préférence, une bouillotte sans eau pour ne pas se brûler.
- Certaines plantes facilitent également le nettoyage du foie et aide à mieux fonctionner, comme le romarin, l'artichaut ou le pissenlit (mais attention, ne les prenez pas sans demander un avis médical).
⚠️ Pour une cure de détox individualisée et sans risque, il est nécessaire de prendre contact avec un professionnel.
Publié le 21-05-2024
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