Par Julie Van Paepeghem - Naturopathe
Et voilà, les vacances touchent à leur fin. Il est temps de retrouver ses collègues de travail et pour les enfants de retrouver les bancs de l'école.
Est-ce une période difficile pour vous et vos enfants ? Est-ce le moment de faire du tri dans vos armoires et de ranger afin de démarrer cette rentrée en toute légèreté ?
Pour vous aider à passer une rentrée en toute sérénité, Julie, notre naturopathe préférée, nous dévoile ses astuces pour rendre ce moment plus doux.
La trousse de la rentrée
Faciliter le sommeil et l'endormissement : Qui dit rentrée, dit un sommeil réparateur pour être en forme pour bien attaquer sa journée. Plusieurs choix s'offrent à vous :
HE Petit Grain Bigarade ou HE Orange ou Synergie Sommeil : 10 gouttes dans diffuseur à froid à diffuser 30min avant le coucher.
HE Lavande Vraie ou HE Orange : 2 gouttes à diluer dans une huile végétale, puis masser la voûte plantaire (2 gouttes par pied) juste avant le coucher.
Pour les enfants : 1 cuillère à café d'hydrolat de camomille romaine dans un verre d'eau à prendre 15min avant le coucher + 1 goutte HE Lavande Vraie ou Orange diluée dans 1 goutte d'huile végétale en massage sous la voûte plantaire avant le coucher.
Assainir le bureau : Afin de se préparer aux infections de l'automne et de l'hiver, il est important d'assainir votre bureau, dans lequel vous passez le plus clair de votre temps.
HE Eucalyptus Radié ou Synergie Assainissant (la synergie ne convient pas aux enfants car présence de cannelle). 10 gouttes à diffuser dans un diffuseur à froid.
Prévention des poux : Les enfants reprennent le chemin de l'école et malheureusement les poux aussi ! Alors on est prévoyant et dès la première épidémie de poux, on applique cette huile essentielle pour éviter que les enfants ne les attrapent.
1 goutte HE Lavande Vraie à mettre derrière chaque oreille avant de partir à l'école.
Mal de crâne : Avec le rythme Métro Boulot Dodo, il se peut que des maux de tête apparaissent certains jours. Alors pour palier à ça, une astuce toute simple.
1 goutte d'HE Menthe Poivrée en massage sur les tempes (adultes et grands enfants).
⚠️ Si par mégarde, vous aviez de l'huile essentielle dans l'œil : frotter avec un coton imbibé d'huile végétale et non de l'eau !
Se concentrer : Dur dur de se concentrer à nouveau après ces superbes vacances qui viennent de se terminer. Voici un petit réflexe à avoir pour une concentration optimale.
HE Laurier Noble : prendre une grande inspiration dans chaque narine à même le flacon (adultes uniquement).
Les indispensables
On pense bien sûr à toujours bien s'hydrater. Ce n'est pas parce que les vacances sont terminées, qu'on doit oublier de boire tout au long de la journée. Pour cela, emportez votre gourde avec vous au boulot et mettez celle de votre enfant pour l'école.
Pour être en forme toute la journée, il est important de prendre un bon petit déjeuner et de manger de bons nutriments. Pensez au MIX Petit Déj ou encore aux baies de Goji à ajouter dans votre petit déjeuner ou à emporter dans le sac.
⚠️ Attention aux précisions d'emploi des huiles essentielles. Ne pas remplacer une huile essentielle par une autre et toujours prendre attache avec un professionnel. En cas de problèmes graves, il est nécessaire de consulter un médecin.
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