By Cindy et Benoit
In het kort
- Moeilijkheidsgraad: Gemakkelijk
- Kosten: Economisch
- Porties: 1 persoon
Materiaal
- 1 was
Tijd
- Voorbereiding: 10 minuten
De feestdagen zijn voorbij Cindy, het is tijd om terug te keren naar goede eetgewoonten! Daarom bieden wij je een ontbijtrecept aan dat snel te maken is (omdat we 's ochtends niet altijd tijd hebben) en goed is voor je gezondheid.
Chiazaden leveren vezels die je helpen de ochtend door te komen zonder trek in trek, maar ook eiwitten die je de energie geven die je nodig hebt om de dag goed door te komen. De Ontbijtmix zal op zijn beurt bijdragen aan het verminderen van vermoeidheid en ook aan de normale cognitieve functie (geheugen, aandacht, leren, enz.). Deze mix van de twee zal een echte booster zijn in de ochtend!
Volg ons in de keuken voor dit gezonde recept terwijl je plezier hebt. Het zal je helpen de hele ochtend in vorm te blijven en dit tot aan je lunchpauze vol te houden.
Ingrediënten voor het recept:
- 200 gram witte kaas
- 3 theelepels Feed Me Up Ontbijtmix
- 1 eetlepel Chia Seeds 110 zaden
- 1 goede handvol pure chocolade-kokosgranola (ongeveer 35 g)
We hebben het recept niet gezoet, maar je kunt wel kokossuiker of honing toevoegen.
Stappen:
- Meng de ontbijtmix en de chiazaadjes door je kwarkblanco.
- Wacht 4 tot 5 minuten totdat de zaden zijn opgezwollen. Maak gedurende deze tijd van de gelegenheid gebruik om uw kleine ochtendinfusie te bereiden.
- Zodra de zaden zijn opgezwollen, voeg je de pure chocolade-kokosgranola toe.
- Je ontbijt staat al klaar!
- Eet smakelijk.
Als je haast hebt en geen tijd hebt om te ontbijten, is hier een variatie:
Meng 3 theelepels Ontbijtmix in 200 ml melk of plantaardige melk. Idealiter in een shaker voor een betere homogenisering van uw mengsel.
Geniet van je bereiding of neem hem mee naar je werk om hem later op te drinken.
Linked products
